النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . إذا ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاجية.